Université populaire sud Deux-Sèvres

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Mot-clé - calme mental

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vendredi, 26 décembre 2014

Du calme, théorie et pratiques cycle 2

Un cycle de 4 cours pour comprendre la notion de calme mental et apprendre à travailler sa concentration pour mieux utiliser ses ressources mentales. A travers la compréhension des mécanismes de notre cerveau, les cours feront la part belle au travail sur la concentration avec des exercices accessibles à tous avant de se clore par une séance dirigée d’entraînement du mental.

Ce cycle prolonge celui de 2013 sans qu'il soit nécessaire de l'avoir suivi.


Intervenant : Pierre Bourges, psychologue de formation, ex chargé de mission de l’Afpa, formateur à Formascope
Dates : le 22 janvier  ; 26 février  ; 19 mars et 23 avril
Horaire : 18h30 à 20h
Lieu : Melle

Renseignements, inscriptions :

Sarah : contact@upsud79.org
Kim : 06 68 32 84 44
Inscription en ligne

Possibilité de baby-sitting à la demande.
Participation libre et gratuite


jeudi, 21 août 2014

La Mémoire, théorie et pratique

« Zut j’ai oublié ce film pourtant il m’avait plu », « Zut je n’arrête pas de ruminer ce truc », nous sommes tous confrontés à ces parasitages de notre mémoire ; comment mieux la maîtriser, la développer , choisir de retenir.

Ce cycle permettra de découvrir les mécanismes de base de la mémoire avec des illustrations pratiques relatives à l’utilisation des procédés mnémotechniques, et à l’entraînement mental.

  • Finalité

Répondre à la demande des participants au cycle « du Calme Théorie et Pratiques ». Permettre aux personnes de maintenir et de développer les performances de leur mémoire avec des techniques adaptées aux circonstances et à chacun.

  • Objectifs
- Découvrir des techniques
- Se les approprier
- Développer/renforcer/entrainer sa mémoire
- Développer/renforcer/entrainer sa concentration
- Mieux mémoriser
- Mettre en pratique
  • Contenu prévu par cours 

Le cycle se déroulera en 4 séances réparties sur les mois de septembre, octobre, novembre et décembre :

  1. Découvrir et s’approprier les règles de base de la Mémoire

  2. Apprendre à mémoriser un document choisi et le conserver en mémoire pendant le temps souhaité.

  3. Découvrir un procédé mnémotechnique : la méthode des lieux. Muscler sa mémoire et sa concentration

  4. Applications pratiques par le jeu


Intervenant : Pierre Bourges

Dates et horaires : les jeudis 25 septembre ; 9 octobre ; 20 novembre et 11 décembre 2014 de 18h30 à 20h

Lieu : à Melle

Renseignements, inscriptions :

Sarah : contact@upsud79.org
Kim : 06 68 32 84 44
Inscription en ligne

Possibilité de baby-sitting à la demande.
Participation libre et gratuite

lundi, 13 janvier 2014

Et les 2 derniers cours sont enfin en ligne !

Et voici les 2 derniers cours, merci à la participante qui a sauvé l'enregistrement du 3ème !

Bonne écoute !

Le cours n°3 :

http://upsud79.paysmellois.org/upsud79/public/2013-Cours/ducalme3.mp3

Le cours n°4 :

http://upsud79.paysmellois.org/upsud79/public/2013-Cours/ducalme4.mp3

dimanche, 13 octobre 2013

Vous avez manqué le 1er cours ?

Et bien le voici à écouter !

http://soundcloud.com/univpop-sud-79/du-calme-avec-pierre-bourges

ou ici :

http://upsud79.paysmellois.org/upsud79/public/2013-Cours/ducalme1.mp3


Bonne écoute et rendez-vous le 30 octobre !

lundi, 12 août 2013

Du calme : théories et pratiques

Dans la vie personnelle, sociale, professionnelle, il est parfois difficile de ne pas se laisser submerger par ses émotions.

L’Université Populaire Sud 79 vous propose de découvrir quelques techniques de calme mental connues de longue date et d’apprendre le pourquoi et le comment de leur fonctionnement.

Voici les détails de chacun des 4 cours proposés

1 Le calme mental : techniques d’entraînement

Dans la complexité de la vie quotidienne, le calme mental représente pour chacun un enjeu important.

A ce cours ce sont des exercices de base qui seront présenté de façon détaillée ainsi que les conditions nécessaires à leur mise en application : posture, horaires, durée, etc….

2 Les grandes étapes du calme mental

A ce cours chacune des étapes sera présentée à partir d’un parcours symbolique utilisé dans l’Inde ancienne et au Tibet. La connaissance de ce parcours permet à celui qui le souhaite de se situer en fonction de ses résultats afin de gravir une à une les étapes à franchir, qui permettent d’installer un bien-être authentique et durable.

3 La pratique du calme mental : obstacles, défauts et antidotes

Les personnes qui ont découvert la pratique du calme mental s’efforcent de progresser sur une voie qui peut-être, au moins au départ, jalonnée de difficultés.

L’ensemble de ces obstacles et défauts sera présenté pendant ce cours ainsi que les antidotes à mettre en place.

4 Une autre approche : les quatre pensées qui changent la tournure de l’esprit

Lorsque les difficultés du quotidien sont trop envahissantes, voire causes d’insomnie ou de dépression, il existe une autre forme de travail. La technique est différente, mais la finalité reste la même : trouver ou retrouver la paix dans sa vie.

 

Dates et horaires : jeudi 26 septembre, mercredi 30 octobre, jeudi 28 novembre, jeudi 19 décembre de 18h30 à 20h

Lieu : Salle du Tapis Vert (en contrebas de la salle des fêtes Jacques Prévert) – rue du Tapis Vert à Melle

Intervenant : Pierre Bourges, Psychologue du Travail et Formateur à l’Afpa

Renseignements, inscriptions :

Sarah : contact@upsud79.org
Kim : 06 68 32 84 44
Inscription en ligne

Possibilité de baby-sitting à la demande.
Participation libre et gratuite